Unseren Verstand nutzen wir ganz automatisch, wenn es um Selbsterkenntnis und Veränderungen geht. Wir analysieren, tauschen uns aus, sammeln Informationen, planen, setzen Ziele usw. Was für ein effizientes Werkzeug!

Was kannst du tun, wenn du mit einer kognitiven Herangehensweise nicht weiterkommst? Wenn du das Gefühl hast, dass dir ein zusätzlicher Ansatz gut tun würde? Indem du mit deiner Körperwahrnehmung arbeitest, gewinnst du eine wertvolle Möglichkeit, deine Selbstwirksamkeit zu steigern. Dein Nervensystem wird angeregt, neue Verknüpfungen anzulegen. So kannst du deinen Handlungsspielraum erweitern und dir neue Ressourcen erschließen. Die somatische Resonanz verbindet Geist und Körper.

zum Beispiel

• souveräner mit Emotionen umgehen und Selbstregulation lernen
• angemessen abgrenzen, Raum einnehmen und halten
• zentrieren
• erden
• deine eigene Kraft spüren
• erfahren, was guten Kontakt ausmacht
• Geben und Nehmen erforschen
• eine würdevolle Haltung entwickeln

Bodynamic® ist eine körperorientierte Methode, welche ihren Ursprung in den 1970-er Jahren in Dänemark hat und ständig weiterentwickelt wird. Sie basiert auf den kindlichen Entwicklungsphasen, in welchen wir uns nach und nach bestimmte Muskeln/Muskelgruppen erschließen. Diese stehen mit psychischen Themen in Verbindung. Unsere Erfahrungen werden in den Muskeln und Faszien gespeichert und können so Teil unserer Verhaltensmuster, Überzeugungen und Haltung dem Leben gegenüber werden. 

Diese Muster, Überzeugungen und Haltungen sind selbstverständlich nicht zwangsläufig problematisch. Wir können unser Leben mit Ihnen glücklich und lebenig gestalten. Befinden wir uns jedoch in (Dauer-)Stress, oder stoßen wir an Grenzen, können sie dysfunktional werden, weil sie nun wenig bis keine Flexibilität mehr zulassen. Wir greifen automatisch auf sie zurück.

Wichtig zu verstehen ist: Irgendwann in der Vergangenheit erfüllte unser Verhalten einen Zweck und hat uns womöglich sogar geschützt. An unseren Mustern ist nichts falsch. Wir sind nicht falsch. Wir agieren und reagieren so, wie wir es gewohnt sind.

• Dein Körper kann jederzeit dazulernen, egal wie alt du bist. Gib ihm etwas Zeit, das Neue zu verinnerlichen.
• Du profitierst am meisten von der Arbeit mit dem Körper, wenn du die "Übungen" nach einem Termin fortsetzt und in deinen Alltag integrierst. Meist sind mehrere Termine erforderlich.
• Dein Körper besitzt ein sogenanntes implizites Gedächtnis (ohne bewusste Erinnerung). Es ist nicht notwendig zu wissen, wann und wie ein Muster enstanden ist. Wir orientieren uns an dem, was sich im Hier und Jetzt zeigt.
• Du musst hierfür nicht sportlich sein.
• Nicht alle oben genannten Themen eignen sich auch gut für Online-Sitzungen. Wir besprechen gemeinsam, was geht.
• Mehr Infos findest du hier.